Se mentre mangi guardi la tv, è arrivata l'ora di modificare quest'abitudine! Mentre ti distrai con un film o con il tg, il tuo cervello manca di registrare l'informazione relativa a pasto, e pertanto rischi di avere nuovamente fame poco dopo. È importante, per conseguire un senso adeguato di sazietà, vedere e memorizzare correttamente il contenuto del proprio piatto, poiché il cervello ha bisogno di circa venti minuti per immagazzinare immagini in numero sufficiente a ricostruire un pasto. Ciò vuol dire che una cena o un pranzo fatti senza mai guardare il contenuto del piatto possono avere come conseguenza un attacco di fame da lì a poco, anche dopo un pasto consistente. Potrebbe insomma essere tempo di cambiare le tue abitudini alimentari, partendo dal contenitore del cibo, dal suo contenuto o forse dal modo che hai di rapportartici. Solo dopo aver concluso il pasto, preparati una tisana e, se vuoi, rilassati un poco davanti alla tv.
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