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Se desideri perdere qualche chilo, occorre fermezza nel perseguire i tuoi obiettivi; probabilmente ti troverai a dover mangiare meno e meglio, a muoverti di più o a iniziare la pratica di uno sport. Stila un piccolo programma delle cose che ti proponi di fare, e non trascurare nessun modo di far funzionare le cose: per riuscire occorrono coraggio, forza di volontà e soprattutto organizzazione! Un consiglio utile è quello di non fissare obiettivi troppo ambiziosi per la prima settimana. Inutile voler correre un'ora tutti i giorni, se non fai sport da tempo. Non pensare di poter perdere 10 Kg in un mese se hai in mente di dimagrire bene e in maniera duratura. Poiché è importante darsi degli obiettivi ed essere ambiziosi, ma allo stesso tempo agire in modo progressivo e ragionevole, il consiglio migliore è quello di confrontarti ad esempio con un dietologo, che, insieme a te, saprà fissare gli obiettivi che è utile e opportuno raggiungere: una serie di tappe stabilite, logiche e non troppo difficili da conseguire.
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